答∶首先你要多多练习听力，这是提升你的听力水平必须要做的。

再者，你不要执着于理解听力里面的意思是什么。毕竟语速很快，你听也听不懂。还是把重点转向理解题目的意思。带着题目选择练习听力。另外，如果有条件的话，建议你可以在b站买一些课程进行学习。