乘风破浪的姐姐3正片每周周五12点整，在芒果TV放送。

节目是芒果TV推出的励志成长音乐竞演节目，于2022年5月20日起每周五12：00在芒果TV、咪咕视频播出。节目由谢娜担任乘风发布人，陈琦沅担任舞台总监，荒井十一担任音乐总监。节⽬集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。

乘风破浪三公每周一至周五，每天20：00更新