监理工程师三控可以先学法规或者合同。

专业阶段比较有难度的就是三控和案例这两个科目，三控涉及到三本教材《建设工程投资控制》、《建设工程质量控制》、《建设工程进度控制》，内容较多，涉及到的计算部分也很多，而案例是最难的一个科目。所以可以和法规合同搭配着学习。

先学习质量控制，再学习投资控制，最后学习进度控制。