120斤身高150CM？这样的话舞蹈跟瑜伽都不能满足你减肥的要求了，如果只为了减肥必须搭配有效的运动（比如跑步、跳绳还有局部减肥）。

研究表明每一项运动坚持30分钟以上才会有减肥效果。减肥很容易，只是自己能不能坚持能不能吃苦的问题！