适筋梁的验算方法如下：预估荷载：按照《混凝土结构设计规范》给定的材料强度标准值计算，未计试件梁和分配梁的自重。

试验装置：采用两点集中力加载，在跨中形成纯弯段，由千斤顶及反力梁施加压力，分配梁分配荷载，压力传感器测定荷载值。试验方法：在跨中施加集中力，直至梁出现裂缝或破坏。记录下各级荷载下的开裂荷载、屈服荷载、极限承载力以及对应的挠度值。数据处理：根据试验数据，绘制荷载-挠度曲线、荷载-应变曲线等，确定梁的弯曲刚度、剪切刚度等参数。安全性评估：根据试验结果和规范要求，对梁的安全性进行评估。

验算配筋率是否超过2.5％，同时满足最小配筋率要求