高中生吃高蛋白的虾类，蛋黄，鸡胸肉，坚果类的食物可以提高人体免疫力。

在日常生活中也要增添水果和蔬菜的成分。保证营养均衡。

高中生应多吃些高蛋白低脂肪的食物，如牛排、蔬莱、水果，鸡蛋、鱼、虾、豆类等。均衡营养，荤素搭配着吃这样才好。