坐姿对膝盖好的方法：

1. 轻松坐，双腿伸直坐在地上。

弯曲右小腿，将右小腿放在左侧并放下。弯曲左小腿，将左小腿放在右小腿下方。将手放在膝盖上，手掌朝下，并使头部，颈部和躯干成一直线。简单的坐姿适合初学者瑜伽。它有益于膝盖，脚踝和其他关节的健康。它可以增强臀部，膝盖和脚踝的柔韧性，滋养和增强腿部的神经系统。