国标舞是一种源自英国的舞蹈风格，也被称为国际标准舞。

国标舞由十项正式舞种组成，分为五项拉丁舞和五项标准舞。

以下是国标舞的十种舞蹈：

1. 标准舞（Ballroom Dance）： - 现代华尔兹（Waltz） - 探戈（Tango） - 维也纳华尔兹（Viennese Waltz） - 福克斯特特（Foxtrot） - 昆卡普拉（Quickstep）2. 拉丁舞（Latin Dance）： - 查查舞（Cha-Cha） - 拉丁伦巴（Rumba） - 速步舞（Samba） - 爵士舞（Jive） - 布鲁斯（Paso Doble）每种舞蹈都有其特定的舞步、节奏和动作风格。国标舞强调稳定的身体姿势、优雅的舞蹈动作和与舞伴之间的默契配合。这些舞蹈在国际舞蹈比赛和舞蹈表演中广受欢迎，并有自己的专业规则和评判标准。

国标舞包括摩登舞和拉丁舞，舞蹈项目还包括华尔兹舞、维也纳华尔兹、探戈舞、狐步舞、快步舞、伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞、牛仔舞、其它。国标舞来源于各国的民间舞蹈，对舞姿、舞步要求非常严格。

国标舞是现在的体育舞.它是十种舞.两大类;1现代舞.也叫摩登舞;分别是;华尔兹.探戈.狐步.快步和快华尔兹(维也纳华尔兹)2.桑巴.伦巴.恰恰恰.斗牛士和牛仔舞。伦巴舞是拉丁之魂,所以必需先从伦巴舞入手,为学其他几个打好基础.而在拉丁舞中,伦巴与恰恰被称作姐妹舞,所以,伦巴学好了,再学恰恰就容易多了.学什么都不能眉毛胡子一把抓,要先抓主要的,再各个击破.才会全面胜利!

国际标准舞按舞蹈的风格和技术结构分：现代舞（摩登舞）和拉丁舞两大类。

按竞赛项目可分为三类：现代舞，拉丁舞和团体舞。

现代舞分：华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹。

拉丁舞分：桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛、牛仔舞。

A现代舞 现代舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿掩盖，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。