运动呼吸的正确方法大多数是腹式呼吸法和缩唇呼吸法，这两种是比较常见到的，保持正确的呼吸方式，对于运动会有一定好处。

1、腹式呼吸法：在平时生活当中比较喜欢运动的人群，一定要注意在运动过程当中的呼吸方式，腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法，主要是膈肌运动为主，可以吸气时让胸廓上下的直径慢慢增大，然后再缓慢的吐出气息，正常的腹式呼吸法，一次大约需要10秒到15秒左右的时间，吸入的空气可能会在500毫升左右，这种呼吸方式还可以增加个人的肺活量。

2、缩唇呼吸法：平时比较喜欢运动的人群，养成正确的呼吸方式，对于身体会有一定好处，在生活当中较为常见到的也有缩唇呼吸法，主要是使用鼻子吸入到体内氧气，然后再呼出的时候，嘴巴呈现出缩唇状态，施加一些抵抗慢慢呼出气息，一定要控制呼吸的频率，可以使更多的气体进入到自身的肺部。运动的时候要选择到空气好的环境下，避免长时间吸入一些不良的空气，反而引起肺部方面的疾病，也会造成有呼吸道方面的疾病。

运动时呼吸要根据不同的运动方式和强度来调整，一般来说，以下是一些常见的运动呼吸技巧：

1. 跑步：跑步时应采用深呼吸的方式，尽量将氧气输送到肺部和肌肉中，同时呼气要放松，以便更好地摆脱二氧化碳。

2. 游泳：游泳时呼吸要与动作配合，每次换气应在头部抬起时进行，呼气则要在水中进行。

3. 举重：举重时应采用短促的呼吸方式，以保持肌肉的张力和力量。

4. 瑜伽：瑜伽时呼吸要深而缓慢，可以采用腹式呼吸或鼻式呼吸。

总之，正确的运动呼吸方式应该是深呼吸，放松呼气，配合运动动作进行。