1. 深呼吸、倾诉等方式缓解紧张情绪；

2. 在体检前自我调节心态，克服紧张情绪，可以多与他人倾诉、适当户外活动；

4. 若长时间处于焦虑、紧张的情绪，可询问心理医生的指导意见；

5. 日常生活中可以多锻炼自我胆量，保证充足的休息时间，切勿过度劳累

不用紧张焦虑，紧张焦虑反而影响结果，放轻松，可以听音乐看电影转移自己的注意力。

可能自己有点紧张，那么在这个时候可以自己做深呼吸，或者可以打开手机听听音乐，看一些搞笑的小视频，把自己的注意力转移一下