运动训练好。

从就业上讲还是运动系,现在社会体育的就业形式不乐观,社会体育是广泛的社会教育,主要培养社会健身指导,运动训练专业主要的培养目标是专业教练,也就是说,社体学的多但不精,运动专业学的相对少一点,但是运动方面却很专一.

社会体育好

社会体育好处在于可以通过参与各种体育活动来锻炼身体，增强体质，提高协调能力和团队合作能力。体能训练则是通过专业的训练方法和器械来提高身体素质，包括力量、耐力、速度等方面的训练。