超重和失重是两种极端的身体负荷情况，超重是指身体负荷超过正常范围，通常由于肥胖或过度肌肉发达引起，会增加健康风险和日常活动的困难。

失重是指身体处于与地球重力相对消失或减小的状态，通常在太空飞行或高空跳伞等特殊环境中发生。这两种情况都会对身体造成不同程度的影响，需要通过合适的锻炼和饮食来维持身体的平衡和健康。