1. 石家庄中考497分可以上一些普通高中和重点高中。

2. 这是因为石家庄中考497分属于中等水平，可以满足一些普通高中的录取要求，但可能不够达到一些重点高中的录取线。

3. 根据石家庄市的中考录取政策和各学校的录取分数线，497分可以选择一些普通高中，如石家庄市第一中学、石家庄市第二中学等，也可以选择一些重点高中的分班，如石家庄市第三中学、石家庄市第四中学等。此外，还可以考虑其他一些优秀的学校，如石家庄市实验中学、石家庄市外国语学校等。最终的选择还需根据个人兴趣、成绩和学校的录取政策进行综合考虑。

可以上这些学校，可以参考一下，一中东、二南、二中润得、15中、17中（南）、23中同文、24中、43中外国语、44中、正定一中东校区、精英中学、辛集中学、藁城九中、无极实验中学。