训练方法：

1. 选择质量好的听力材料，在听力材料中选择大量真实会话。

教科书、电影和纪录片都是值得考虑的选项。

2. 听力中心是注意力集中，这可以通过有意识地专注于听力材料来实现。开始时，可能需要在听力中心方面做些努力，但随着时间的推移，您会逐渐改善。

3. 记笔记是一个有用的方法。可以记录听力的关键词、主题、人物或其他重要的细节。这些笔记可以在做题时帮助您找到正确的答案。

4. 练习听力的同时，要锻炼您的听力技巧。您可以练习辨别语气、语调和重言的技巧，以及词汇的听力练习。

5. 练习听力时要尝试输出。可以将听到的话记录在笔记中，然后回忆所听到的话并尝试将它们复述出来，这对于提高听力和口语技能非常有利。最重要的是要坚持。如同任何技能的学习一样，只有通过长时间的刻意练习才能提高听力能力。

想要练习听力，可以多听听听力的测题。答题目。通过听多几套听力训练，也就能考验人的听力反应能力。通过作答来检验结果。

专四听力是有一定难度的。要想提高专四听力，首先平时可以多听一听英语的音磨耳朵。

其次是在听英语听力的时候，可以试着把听到的内容自己记下来，然后多听几遍，直到内容能够听完整。

最后就是，要找到所考的点，以及考法。