报普拉提班时要问清楚课程的内容，例如是否有入门课程、是否有混合课程、是否有专业级别的课程等。

同时也要了解教练的教学经验和资质，是否具有专业认证。此外，还需了解课程时间、地点、收费标准等信息。综合考虑这些因素后，再做出选择能够更好地适应自己的身体状况和学习需求，从而达到更好的健康效果。