偏拉墙肢是一种运动训练方式，主要针对上肢肌肉的训练。

它的动作是以一个手臂为支点，另一个手臂用力向身体的另一侧拉动，同时身体也要稍微向拉动的方向倾斜。这个动作可以有效地锻炼肩膀、背部和手臂的肌肉，增强上肢的力量和稳定性。同时，由于需要身体的平衡和协调，也能提高身体的协调能力和稳定性。偏拉墙肢是一项很实用的训练方式，适合各种运动员和健身爱好者进行训练。