参加军训是一个长时间暴露在阳光下的活动，所以防晒是非常重要的。

以下是一些军训防晒的指南：

1. 使用防晒霜：选择SPF值高的防晒霜，并确保它能够阻挡UVA和UVB辐射。在开始军训前至少15分钟涂抹在暴露的皮肤上，并每隔2小时重新涂抹一次。

2. 穿透气的衣物：选择轻薄透气的长袖衣物和长裤，能够有效阻挡太阳直射的紫外线。

3. 戴帽子和太阳镜：戴宽檐帽可以遮挡阳光直射，保护脸部和头部。同时佩戴太阳镜可以保护眼睛免受紫外线伤害。

4. 避免烈日时段：尽量避免在阳光最强烈的时段，通常是上午10点到下午4点之间，进行户外活动。

5. 寻找阴凉地方：在休息时间尽量找到有树荫或遮阳篷的地方，避免直接暴露在阳光下。

6. 补水：军训期间由于出汗较多，要注意补充水分，保持身体水分平衡。

7. 草帽和军训服：一些学校会提供军训服和草帽，穿着它们可以有效防晒。请注意，以上仅为一些建议，并不能完全保证防晒效果。因此，在进行军训期间，一定要时刻关注自己的皮肤状况，并及时采取适当的防晒措施。

军训出操前，做好面部脖子部位的清洁，然后喷涂补水精华，最后再用不怕汗水的防晒。然后背包中再随身放上一瓶补水喷雾就可以了。军训完要及时用防晒修复，像芦荟胶那种

首先我们可以在脸部以及手脚易晒的地方，均匀涂抹上10ml左右的防晒霜。

步骤/方式二

其次可以戴上材质优良透气，且具有防晒效果的棉质帽子。

步骤/方式三

此外还可以穿着上专业的，冰丝防晒衣袖或者衣服。