劈叉又叫一字马。

可想而知，也就是把两条腿尽量大地分开成一字造型。普通人做起来有点难度。劈叉分为横叉和竖叉。横叉即是坐在地上，把两条腿贴着地面往左右两边完全打开成一条直线几乎180度，这时脚尖要勾起，身子要坐正，眼睛向前看。而竖叉也就是坐在地上，把两条腿放在身体的一前一后，后面的一条腿膝盖朝下紧贴地面完全打开成一条直线，脚尖崩直，身子向前坐正。这就是标准的劈叉吧，也是所有练武术，舞蹈，瑜伽等运动项目的基本功。