4mm中考体育跳绳是部分地区的一个考试项目，对绳子有一定要求。

建议选择4mm的跳绳，因为跳起来比较轻便、轻松1。但是考试使用的跳绳没有长度限制，一般是5mm的2。跳绳长度标准是人跳起来后，甩起的绳高与头顶之间相距20厘米左右，每个人身高不同，习惯不同，所需要的跳绳的长度也不一样1。因此，中考跳绳选4mm还是5mm并没有明确的答案，可以根据个人喜好和适应情况来选择。