我是一个研一女孩的妈妈，也是一名心理咨询师，刚陪女儿经历考研，也许我的回答可以帮助到你。

考研的竞争很激烈，去年290多万人参考，只录取90万人，谁也不希望做那落榜的200万人，对备考的人来说，焦虑是肯定有的。适当的焦虑，有助于你保持竞技状态，但不知不觉中焦虑很容易过度。我女儿缓解焦虑的办法，有两个。一是：随时掌握自己的进度，适时调整复习计划，对自己的情况有了大致把握，人的焦虑就会少一些。二是劳逸结合，张弛有度，我女儿累了，会看些好玩的短视频，在笑声中释放焦虑。回答完毕，祝你好运！欢迎大家探讨。@考研君说 @考研猎人