极昼极夜（polar-day and polar-night），是地球两极地区的自然现象。

所谓极昼，就是太阳总是不落，天空总是亮的；所谓极夜，就是与极昼相反，太阳总不出来，天空总是黑的。在南极洲的高纬度地区，那里没有 “日出而作，日落而息”的生活节律，没有一天24小时的昼夜更替。极昼和极夜是极圈内特有的自然现象。发生在北极圈（北纬66°34'）以北和南极圈（南纬66°34'）以南的地区。

极昼和极夜的形成，是由于地球在沿椭圆形轨道绕太阳公转时，还绕着自身的倾斜地轴旋转而造成的。

在夏,冬季的时候,地球转动时,北极朝向太阳,尽管地球怎样转,也总是朝向太阳,所以就出现极昼了,反之一样.而南极圈和北极圈是对立的,所以北极出现极昼时,南极就出现极夜了,反之也一样.极昼和极夜只会出现在夏季和冬季.