你可以平缓你的心情，调整你的心态，每天可以在不同的人流量大的地方，演讲放，大胆勇敢可以锻炼你的口才，然后你应该吐字清晰，逻辑思维清晰，这样可以提高你的演讲能力

一是要多阅读优秀的文学作品，积累好词好句，提高语言表达能力。

二是要多进行演讲实践，提高自己在众人面前说话的胆气。