君欲求健康，养生最重要。

起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，蛋奶不可少。中餐要吃饱，菜鱼有必要。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。三餐吃得好，瓜果不能少，少食多餐制，把握周到了。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，健康保长寿。

鸡鸭鱼肉太荤腥，青菜豆腐才是真。

多吃萝卜和青菜，精神焕发有精力。

兔子吃啥我吃啥，身体才会永健康。

从此不吃大鱼和大肉，只吃青草和青菜。

我爱青草和青菜，从此不理鱼和肉。

肉鱼都是我所欲，从此不是我所欲。

我所欲望都是肉，但是从此不能有。

肉味都会忘，青草永远记。