可以用艾宾浩斯记忆曲线背资料。

因为艾宾浩斯记忆曲线是指人们记忆东西遗忘的规律，根据这个规律，可以利用时间分配的原则，间隔不同的时间去复习，从而增强记忆效果。在背资料的过程中，可以通过不断翻阅资料或者复述的方式，不断加深记忆。同时，要注意节制，不要在一个时间段内背诵过多的内容，要适当地休息和放松，避免过度疲劳和信息干扰。

艾宾浩斯曲线告诉人们遗忘的规律，根据遗忘先快后慢的规律，背资料的时候，要注意抢在黄金时间及时复习巩固，记忆就会比较牢固，学习的效果会比较好。

可以这样做，今天所学知识，晚上睡觉时躺在床上要静静地回想一遍。第二天起床时，也可以把昨天学的知识回想一遍。这样掌握的就比较牢靠，为后续学习打下坚实基础。