要查看自己是否有EAP（员工帮助计划），首先可以询问所在公司的人力资源部门，了解公司是否提供EAP服务及其具体内容。

其次，可以查看公司的内部网站或员工手册，通常会有EAP相关信息的介绍。另外，如果有疑问，也可以直接联系EAP服务商，了解更多关于该计划的信息。