1. 清淡的蔬菜炒饭或炒面：蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和精力。

2. 清汤面或粥：易消化，有助于补充能量和水分。

3. 水果拼盘：提供丰富的维生素和纤维，有助于提高记忆力和注意力。

4. 低脂肪的鸡胸肉或鱼肉：提供优质蛋白质，有助于增强体力和大脑功能。

5. 酸奶或豆浆：提供钙质和蛋白质，有助于提高记忆力和注意力。

6. 坚果类零食：如核桃、杏仁等，富含脂肪酸和抗氧化剂，有助于提高大脑功能。

7. 绿茶或花草茶：提神醒脑，有助于提高学习效率。总之，考研期间应选择健康、营养且易消化的外卖，避免过于油腻、辛辣的食物，以免影响身体健康和学习效果。