如果在上海包吃包住的情况下，一个月薪资为7000元人民币，那么你的生活可能会有些紧张。

在上海，房价和生活费用相对较高，一些必要的支出如交通、通讯、餐饮等开销也会比较大。根据上海的物价水平，包括租房在内的生活成本通常需要较高的支出。一个单身人士每月至少需要3000元人民币才能维持基本生活需求，包括食宿、交通、通讯等方面的开销。因此，如果你想在上海生活得更加舒适，建议月薪在8000元以上为好。当然，具体的生活状况还需要根据个人的情况来综合考虑，例如你的职业、工作性质、生活习惯等等都会对生活费用产生影响。

那已经相当好了！现在很多工作靠提出拿工资的，真的很难，