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11点睡的确实有些晚了，想好不瞌睡可能需要睡午觉。正常来说，是不建议11点才睡觉的，因为这个时间是养肝养肾的时间，如果没法改变，那么中午就应该睡一小会，但是不建议太长时间，半小时就好，要是进入深度睡眠，醒了会很困的。