主筋和分布筋可以从以下方面判断：位置：主筋是垂直于长度的受力筋，通常布置在梁的跨中位置，而分布筋则是垂直于水平面的受力筋，通常布置在梁的两侧。

作用：主筋的作用是承受主要拉力和压力，其受力较大，能够控制梁的弯曲和扭曲变形。而分布筋的作用是分散主筋的应力，防止梁的局部应力集中，提高梁的承载能力和稳定性。配筋量：主筋的配筋量通常较大，而分布筋的配筋量较小。形状：主筋的形状通常是直的，而分布筋的形状通常是弯曲的。总的来说，主筋和分布筋都是梁中的重要组成部分，它们共同作用，提高梁的承载能力和稳定性。

判断钢筋是主筋还是分布筋，可以从以下几个方面入手：作用：主筋在混凝土结构中起主要的承载和支撑作用，分布筋则主要用于增加结构的稳定性和抗震性能。位置：主筋通常位于梁或板的跨中，而分布筋则分布在主筋周围，起辅助支撑作用。形状：主筋的形状比较粗大，而分布筋则相对较细。数量：主筋的数量相对较少，而分布筋的数量较多，且分布比较均匀。标识：在钢筋的标识上，通常会标明钢筋的类型和规格等信息，可以通过标识来判断是主筋还是分布筋。综上所述，可以根据钢筋的作用、位置、形状、数量和标识来判断其是主筋还是分布筋。