一级班舞蹈技巧包括以下内容：

1. 身体柔韧性：通过拉伸、伸展等训练提高身体的柔韧性，使舞者能够完成更高难度的动作。

2. 身体控制：通过核心力量训练和平衡训练，提高舞者对身体各部位的控制能力，使动作更加精确。

3. 步伐和节奏感：学习不同舞蹈风格的基本步伐和节奏感，掌握舞蹈的基本节奏和音乐感。

4. 身体力量：通过力量训练，增强舞者的肌肉力量，使舞者能够完成更复杂的舞蹈动作。

5. 平衡和转身技巧：学习平衡技巧和转身技巧，使舞者能够在舞台上稳定地完成各种动作。

6. 身体协调性：通过舞蹈动作的组合和协调练习，提高舞者的身体协调性，使舞蹈动作更加流畅和连贯。

7. 表情和演技：学习如何通过表情和演技来传达舞蹈的情感和意境，使舞蹈更加生动和有吸引力。总之，一级班舞蹈技巧主要包括身体柔韧性、身体控制、步伐和节奏感、身体力量、平衡和转身技巧、身体协调性以及表情和演技等方面的训练。

一级(4-5岁):步法、音乐反映、扩指、手臂、弯腰、转腰、前压腿、双吸腿、头部的动作、脚位、摇臂、蹦跳法、平踏步、游戏。