如果您有小肚子，首先应该考虑减脂。

因为减脂可以减少体内脂肪的积累，降低腰围和腹部的脂肪含量，从而减少小肚子的出现。常见的减脂方法包括控制饮食、增加有氧运动、提高代谢率等。建议选择适合自己的减脂方法，并制定科学的饮食计划和运动计划，坚持进行，一般可以在几周到几个月的时间内看到效果。当您减脂成功后，可以考虑进行塑形，以使腰部和腹部更加紧实有型。塑形可以通过增加力量训练、进行高强度间歇训练等方式来实现。但需要注意的是，塑形并不是减脂的替代品，只有在减脂成功后才能进行塑形。

一般情况下需要先减脂，然后再塑形。身体肥胖主要是因为每天摄入的热量大于身体消耗的热量，导致热量转化为脂肪堆积在身体内，使身体出现了臃肿的现象，想要快速的减脂，可以通过注射溶脂针的方式进行改善，在减肥成功后，需要通过塑形的方式使身材变得更加有型。

塑形通常是对于身高体重以及年龄等人体数据的测量，然后根据科学的方式计算出标准的尺寸，通过专业医生的操作，然后针对性地进行塑形计划，可以有效地改善人体的形象，从而提高自身的自信心。

要先减脂后塑形因为小肚子的主要原因是体内脂肪堆积过多，而肌肉的塑形效果更好的前提是脂肪含量降低。所以，先通过有氧运动和饮食控制减少脂肪，再通过力量训练来塑形，可以达到更好的效果。另外，减脂和塑形并不是一成不变的过程，可以适当调整训练方式、饮食和生活方式等，以保证身体的健康和达到最佳效果。

关于这个问题，如果你有小肚子，最好先减脂。减脂是减少脂肪的过程，可以帮助你减少小肚子。一旦你减少了足够的脂肪，你就可以开始塑形，以获得更加定义的身体线条。同时，进行一些核心肌肉锻炼也可以帮助你塑形。