要使跳舞的视频不出现上下晃动，可以尝试以下几种方法：使用稳定器或三脚架：稳定器可以在拍摄过程中减少手部颤动和不必要的移动，使视频更加稳定。

如果使用三脚架拍摄，确保它被放置在平坦的地面上，并调整到适当的高度和角度，以获得最佳的拍摄效果。遵循规则的移动：在拍摄跳舞的视频时，确保摄像机的移动遵循规则。避免快速移动或突然改变方向，这有助于减少视频的晃动。预录参考点：在拍摄前，可以预先选择一个固定的点作为参考点，然后将摄像机对准该点。这样可以在拍摄过程中保持稳定，减少晃动。使用后期稳定处理：如果视频已经拍摄完成，可以使用视频编辑软件进行后期稳定处理。这些软件通常提供内置的稳定算法，可以有效地减少视频的晃动。练习和技巧：最后，要提高拍摄跳舞视频的稳定性，需要多加练习和掌握一些拍摄技巧。了解如何握持摄像机，如何调整角度和高度，以及如何跟踪舞者的动作等技巧，都可以帮助减少视频的晃动。通过以上方法，可以有效地减少跳舞视频的晃动，提高视频的质量和稳定性。

想要跳舞的视频不上下晃动，需要注意以下几点。

首先，慢慢地提高自己的稳定性和平衡能力，保持良好的身体姿态。

其次，使用三脚架或手持稳定器等设备来稳定拍摄。

另外，避免拍摄时过于急促或频繁移动相机，如需移动，应保持缓慢平稳。

最后，提前选择合适的地点和光线，以减少地基震动或光线影响。性能更好的相机适合平稳拍摄，也可以使用视频后期处理来调整视频的稳定性。

要让跳舞的视频不上下晃动，首先要选择一个稳定的拍摄角度，并使用三脚架或稳定器来固定相机。

其次，注意拍摄时的姿势和动作，尽量保持平稳流畅，避免过度晃动。另外，还可以在后期制作中通过稳定器效果来消除视频中的抖动，提高视频质量。最重要的是，要花时间练习自己的跳舞技巧，提高跳舞的稳定性和控制能力，从而让整个视频看起来更加专业和舒适。