在大多数文本编辑器和处理器中，您可以使用以下步骤在文本框中插入文字：

1. 打开文本编辑器或处理器，并创建一个新的文本框或文档。

2. 将光标移动到您要插入文字的位置，通常是在文本框的开头或中间。

3. 在键盘上输入您要插入的文字。如果您需要输入较长的段落或句子，请在适当的位置换行。

4. 如果您需要在文本框中添加格式或样式，例如字体、颜色、大小、粗体、斜体等，请使用相应的工具或选项来进行设置。

5. 一旦您完成了对文本框中文字的编辑和格式设置，您可以保存您的文本框或文档，并将其打印或导出为所需的格式，例如PDF、Word文档等。请注意，不同的文本编辑器和处理器可能具有不同的界面和工具，因此具体的步骤可能会有所不同。但是，上述步骤应该适用于大多数常见的文本编辑器和处理器。