贵阳市体育中考需要考生参加体能测试和体育项目测试，考生需要掌握以下的注意事项和方法：

1. 合理安排时间，提高自身素质。

要提前安排好复习时间和训练时间，尽量保证每天都有一定的训练时间。并且，要根据自身情况、特点，针对性地开展练习。

2. 保证充足的睡眠和营养。体育中考需要长时间的体育活动，考生需要足够的能量支撑体能和运动项目的完成。

3. 了解体育中考各项测试要求和标准。贵阳市体育中考一般包括短跑、立定跳远、引体向上、俯卧撑、800米长跑、跳绳、篮球投篮和足球运球等项目，考生需要了解每个项目的测试要求和标准，并且了解每个项目的得分点。

4. 训练时要注意正确、科学的方法。体育中考不仅要求考生具备一定的基本技能，还要求过硬的体能素质。考生要注意运动姿势和动作，防止受伤。

5. 考前要充分调整状态。前一天要适当休息，保持心情愉悦，以保证在体能和技能能力上的最佳状态。

6. 在考试中，注意自己的节奏和呼吸，不要过于急躁或激动，保持平稳的心态，才能更好地完成各项测试。

首先，考生要了解记分方式（过程性评价10分，场地考试40分）、实地考试的项目，才有目标性训练。

其次，注重平时训练，充分利用体育课、课余时间对所选项目加强训练，提升自身身体素质。

第三，调整心态，尽快熟悉考试规则，合理安排协调训练时间和学习时间。只有充分准备，实地考试时才能考出优秀成绩。