可以选择一些富含B族维生素和维生素C的水果，多种矿物质的水果。

比如说葡萄，樱桃，猕猴桃，菠萝蜜，草莓，木瓜，香蕉，苹果，山竹，猕猴桃等，同时也要多吃一些富含蛋白质的食物，补充大脑的营养，调整好生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，适当的进行体育锻炼，可促进血液循环，帮助睡眠，舒缓神经，缓解大脑疲劳。

高三学生学习任务重，压力大，要经常吃新鲜水果补充维生素。最好是吃应季水果，多吃中性的，比如香蕉，苹果，梨，菠萝都可以。

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香蕉

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草莓

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猕猴

高三适合吃苹果

苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。 香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪,避免焦虑与烦躁。

苹果，高三孩子吃苹果好，苹果是十分常见的水果，味道甘甜，鲜脆可口，营养丰富，含有碳水化合物、有机酸、果糖、果胶、维生素A、维生素C、多酚、黄酮类物质、纤维素、钾、镁等多种营养物质，有利于儿童的生长发育，能健脑益智，提高记忆力。