拘谨不自然的四字成语如下:

局促不安，忐忑不安，惴惴不安，坐立不安

如坐针毡，心神不安，面红耳赤，如临深渊

战战兢兢，诚惶诚恐，手足无措，如履薄冰

这样的成语应该有手足无措。手足无措这个成语的意思是不知道手脚该放在那里。比喻慌乱间没有主意，不知道如何应付。