要提高词语和四字词语的背诵效率，可以采用以下几个方法：

1.选择适合自己的背诵方式，可以通过朗读、默写、写作等方式来增加对词汇的记忆；

2.将词语和四字词语分类，将其归纳到同一类别中，方便记忆；

3.利用词语和四字词语联想，将其与自己熟悉的事物联系起来，以增加记忆深度；

4.多听、多读、多写，通过不断地接触和使用，可以加深对词语和四字词语的记忆。通过这些方法，可以提高词语和四字词语的背诵效率，增强语言表达能力。

先理解词语的意思，然后再背诵。