成语“轻松自如”可以形容跳绳跳得很快很轻松。

这个成语的意思是指做事情非常得心应手，毫不费力，轻松自在。

跳绳需要掌握一定的技巧和节奏，如果跳得快而且轻松，就需要有足够的练习和技巧。

跳绳的技巧包括正确的姿势、手腕的灵活运用、节奏的掌握等等。

只有掌握了这些技巧，才能跳得快而且轻松。

如果想要跳绳跳得快而且轻松，可以按照以下步骤进行练习：

1.选择合适的跳绳。

跳绳的长度应该与身高相匹配，太长或太短都会影响跳绳的效果。

2.掌握正确的姿势。

跳绳时身体应该保持直立，手臂自然下垂，手腕要保持灵活。

3.掌握节奏。

跳绳的节奏应该稳定，可以根据自己的喜好选择不同的节奏。

4.练习手腕的灵活运用。

手腕的灵活运用可以让跳绳更加轻松自如。

5.逐渐增加跳绳的速度。

在掌握了基本技巧之后，可以逐渐增加跳绳的速度，但要注意不要过度用力，保持轻松自如的状态。

总之，跳绳跳得快而且轻松需要不断的练习和技巧的掌握，只有掌握了正确的技巧和节奏，才能跳得更加轻松自如。

跃跃欲试

可以用“轻车熟路”来形容跳绳跳得很快很轻松，这个成语原本是用来形容行路非常熟练，走起路来自如得像开车一样，后来也被引申到其他方面。在这里，我们可以把跳绳看成是一件早已熟练掌握的事情，跳起来就像坐车一样轻松顺畅，所以说“跳绳轻车熟路”。

词语：身轻如燕可形容跳绳跳的好。

解释：

身轻如燕：比喻身体轻盈，最初意义带有指身材瘦削轻盈而姿态曼妙的含义在里面。现在多只指动作轻盈，已经失去古时瘦削之意。现比喻笔下人物轻功了得动作轻快。