1. 失重和超重可以通过体重指数（BMI）来区分。

BMI指数计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI指数在18.5以下为偏瘦，18.5~24.9为正常，25~29.9为超重，30以上为肥胖。

2. 除此之外，失重和超重还可以通过腰围来区分。腰围超过男性90cm，女性80cm，就可以被定义为腰围超重，这样的情况下身体脂肪分布的主要部位为腰部。

3. 如果单纯按照体重来区分失重和超重，会存在肌肉过量的情况，导致身体质量指标较高，但不一定是脂肪过多的状态。因此需要同时结合BMI指数和腰围来判断失重和超重的情况。

失重和超重是物体在不同运动状态下所表现出的现象。超重是指物体所受限制力大于物体所受重力的现象，即物体对支持面的压力大于物体的重力。

而失重是指物体在引力场中自由运动时有质量而不表现重量或重量较小的一种状态，即物体对支持面的压力小于物体的重力。

失重和超重的区分可以从以下几个方面来考虑：失重和超重的主要区别在于身体质量指数（BMI）的不同。身体质量指数是一种评估人体肥胖程度的指标，它是以人体质量（公斤）除以身高（米）的平方计算而得，BMI的数值越大，说明人体脂肪的积累越多。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下被认为是体重过轻，18.5-24.9是正常范围，25-29.9是超重，30及以上是肥胖。所以，如果一个人的BMI小于18.5，就说明他体重过轻，而如果他的BMI大于25，则表示他已经处于超重状态。

1. 失重和超重可以通过比较一个物体所受重力和引力是否平衡来区分。

2. 在失重状态下，物体所受的重力减小，比如在航天飞行器中，物体所受的重力减少，因此其重量也减少，这样在该物体上看起来，其他物体会比较轻盈，似乎一下子变轻了。而在超重状态下，则是物体所受的重力增大，常见的情况比如变速电梯向上加速或爬山坡道，人会感到身体压迫感明显增加，就像承受了更重一些的力量。