成语是：笨鸟先飞，早起的鸟儿有虫吃。

“早起的鸟儿有虫吃”比喻做事积极或及早者，才能获得利益。“早起的鸟儿有虫吃”是一句民间俗语，清晨太阳尚未完全出来，气温还没升高时，鸟儿的食物：昆虫，还不能很灵活地运动。这些昆虫由于前一天晚上呆在植物的花朵上、枝叶里，翅膀沾上了湿气，露珠让它们的翅膀变得沉重无比，它们自然不能飞行。

早起的鸟儿有虫吃 鸣而起夙兴夜寐