可以。水中运动能增强生理机能。肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，能有效促进血液循环，提高新陈代谢。长期坚持水中健身操运动，还能使肺活量增大，摄氧能力增强。

水中运动健身的方法很多，除了最常见的游泳，还包括在水中慢跑、健走、水中有氧操、花样游泳等多种形式。因此，无论是否会游泳，均可以参与。

在水里最好穿着泳衣运动会好一点，在水里最好的运动应该是游泳了，游泳不仅健身还减肥，适合男女老少是一项水上很好的运动项目，现在好多小孩子从几个月就喜欢在水里玩，喜欢玩水也可以锻炼身体特别好，当然水里运动会进水的，运动完可以洗个澡这样也挺好的

当然可以

水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是胖人最适合的一种健身运动。