上班族下班之后可以学习很多实用的技能，如学习一门外语、提高写作能力、掌握一些简单的编程技能、学习健身、花艺、烹饪等。

这些技能不仅可以提高个人的兴趣爱好，还可以提升自身的综合素质，为工作和生活带来更多的可能性。此外，可以通过参加职业培训，提升相关专业能力，提高员工背景和绩效，为未来的晋升和职业发展打下坚实的基础。总之，学习不仅可以让个人进步，在工作与生活中也可以获得更多的机会和成就。