如果你觉得跳爵士掌握不了力度太猛了，不要灰心丧气！首先，找到能够满足你水平的舞蹈课程。

在课堂上，尝试跳得更缓慢，而不是立刻尝试高难度的乐曲或挑战太过激烈的跳舞技巧。练习基本步伐和技巧，重视身体力量和柔软度的提高，同时运用音乐感和舞蹈感受力，逐渐提高跳舞的难度和速度。耐心和坚持练习，明确你的目标，不断积累经验，一定会收获成功。

如果你发现跳爵士舞时力度太猛，不妨从练习基本功开始做起。先花时间学习正确的舞姿和步法，并逐渐增加跳跃和旋转动作的难度。同时，注意身体的柔韧性和强度，对身体发力的掌控需要经过长时间的练习和不断的自我反省。

最后，可以尝试观看专业跳舞者的表演，学习他们如何控制节奏和力度的技巧。坚持不懈地练习，相信你一定可以自信地跳好爵士舞。