步骤1体能测试总分=体重指标（BMI）分数*15%+肺活量分数*15%+50米跑分数*20%+坐位体前屈分数*10%+立定跳远分数*10%+一分钟引体向上（男）/仰卧起坐（女）分数*10%+1000米跑（男）/800米跑（女）分数*20%。

步骤2身高体重成绩占总成绩的15%。步骤3肺活量成绩占总成绩的15%。步骤4坐位体前屈成绩占总成绩的10%。步骤5立定跳远成绩占总成绩的10%。步骤650米跑成绩占总成绩的20%。步骤7男1000米跑（女800米）成绩占总成绩的20%。步骤8男引体向上（女仰卧起坐）成绩占总成绩的10%。步骤9体能测试总分=体重指标（BMI）分数*15%+肺活量分数*15%+50米跑分数*20%+坐位体前屈分数*10%+立定跳远分数*10%+一分钟引体向上（男）/仰卧起坐（女）分数*10%+1000米跑（男）/800米跑（女）分数*20%。

步骤/方式1

先写或找到自己的体测成绩

步骤/方式2

对应体测成绩打体测评分

后×指标比例（各项指标比例：肺活量：15%50米跑：20%800米跑：20%坐体前屈：10%立定跳远：10%仰卧起坐：10%）

步骤/方式3

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

指标比例体重指重（BMI）：15%

步骤/方式4

最后全部相+得出体育成绩