1.

调整用眼习惯：在日常生活中，眼睛疲惫了，或者看书多了，可以适当做一些眼保健操，缓解眼睛疲惫。

调整饮食习惯：建议在平时做好饮食计划，多食用一些对眼睛视力有益的食物，比如富含维生素A的大白菜、胡萝卜、茄子等蔬菜，以及苹果、香蕉、西瓜等水果；

3.