不适应高中生活可以尝试以下方法：

1. 寻找适应高中生活的方式：每个人的适应方式不同，可以尝试寻找一个可以适应的方式，比如参加社团、组织自己的时间表、参加课外活动等。

2. 调整心态：学会接受高中生活中的挑战和压力，看待困难时要冷静分析、积极思考应对方法，不要轻易妥协。

3. 寻求帮助：和老师、辅导员、同学或家长沟通，寻求支持和帮助。也可以寻找专业心理咨询师的帮助。