1. 调整到最佳状态是可能的。

2. 常规的建议是保持健康的生活方式，包括良好的饮食和充足的睡眠。此外，制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间和目标，可以帮助孩子更好地掌握知识。最后，给孩子提供一个安静的学习环境，减少干扰和压力，有助于提高学习效率。

3. 此外，家长也可以关注孩子的情绪和心理状态，提供必要的支持和鼓励，帮助孩子保持积极的心态和信心。