虽然手机上有很多的软件是可以学瑜伽的，但是并不建议自己在家学，尤其是初学者，自己是不容易找到正位的，还是要有老师的辅助比较好，去瑜伽馆学习吧，或者学瑜伽教练培训，等你知道哪里是正位了，就可以看手机再学习