中考前一个星期，应该适度放松，保持心态平静，不要过于紧张。

可以适当减轻学习负担，但是不能完全停止复习。可以出去散步、运动、听音乐等方式来缓解压力，保持好心情。此外，注意保持健康的作息和饮食，保证充足的睡眠时间和早餐营养，不要为了复习而熬夜或暴饮暴食。最重要的是，要保持自信和冷静，相信自己的实力和努力，顺利地度过这个考试阶段。

肯定会影响考试成绩的，1.会遗忘一部分知识点 2.考试进入不了状态