心情不好时出去走走散散心，约几个朋友去玩听听轻音乐玩玩游戏或者做其他的事情忘记不愉快的事情等等，使自己心情变好。

情绪不好时，闭上眼睛暗示自己不要发脾气，不要生气等等使自己的心安静下来，从而使心情变好。把自己不好的情绪想办法发泄出来倾诉出来，使自己心情变好。不要把坏的情绪闷在心里，这样心里难受，患上心理疾病。